Никому из нас не хочется стареть. Напротив, население земли на протяжении всего своего существования пытается найти магическое средство, которое сумеет посодействовать остаться людям юными и прекрасными. Для дам это присуще вдвойне. Сегодня они посещают салоны красоты, прибегают к услугам косметологов и т.д. Давайте не будем ожидать мирового открытия в отношении секрета вечной юности, а побеседуем о том, каким образом можно подручными средствами попытаться продлить свою юность.
Постарайтесь, по возможности не переедать
И вместо обычных 2600 калорий попытайтесь перейти на 1400. Употребляйте больше витамина Е. Таким обычным способом, вы сумеете разгрузить свои клетки, и, попутно, вы поддержите активность на клеточном уровне. В таком режиме ваши клетки обновляются гораздо быстрее,становятся очень устойчивыми к заболеваниям и организм содержится в тонусе. Составляйте собственный рацион из продуктов, которые должны соответствовать потребностям организма именно вашего возраста. Дамам в возрасте 30-ти лет очень полезна печень и орешки. После сорока лет очень будет полезен бетакаротин, который содержится в персиках, моркови и абрикосах.После возраста в пятьдесят лет кальций и магний (продукты из молока, фасоль).
Побольше двигайтесь
Всего несколько минут в день посвященные физической культуре и спорту однозначно продлят вашу жизнь. После 35 лет замедляется производство организмом гормонов роста, а нагрузки в физическом плане их выводят. Также посредством физкультуры тренируется ваши сердечно-сосудистая и система дыхания, а так же и костно-мышечная система организма. Спать необходимо в отлично проветриваемом, и прохладном помещении. Подтверждено научно, что те, кто спит при более низкой температуре, примерно 17-18 градусов, намного дольше сохраняют юность, потому что необходимый обмен веществ в вашем организме, а так же проявление возрастных конфигураций напрямую зависят от температурного режима в помещении.
Не пытайтесь подавлять свои эмоции, в особенности гнев. Лучше поведать своим близким либо друзьям о том, что вас волнует и таким образом обязательно дать выход всей негативной энергии, а не копить ее внутри себя. Люди, удерживающие гнев внутри себя, больше мучаются от болезней, в том числе у них чаще обнаруживаются злокачественные опухоли.
